Pourquoi bien s'hydrater aide à mincir
Boire, boire et encore boire — c'est obligatoire pour éliminer efficacement les toxines. Mais attention : oubliez les sodas et privilégiez l'eau, au moins 1,5 litre par jour pour que ça fasse son effet.
Alimentation équilibrée : les aliments à privilégier et à éviter
Misez sur les fibres pour éviter les problèmes de constipation, et donc le stockage des aliments.
Le sel facilite l'élimination des déchets au niveau des reins, mais n'en abusez pas.
Attention aux glucides : outre le fait d'être très caloriques, les aliments qui en contiennent entretiennent la sensation de faim.
Halte au grignotage ! On ne le répétera jamais assez.
Comment manger équilibré au quotidien
Cela semble logique, mais le fast-food deux repas de suite n'en choque plus beaucoup... Pourtant, manger équilibré reste essentiel.
Sport et sommeil : vos meilleurs alliés minceur
Le sport est le meilleur ami des régimes — ne l'oubliez pas !
Bien dormir favorise également l'élimination des toxines par l'organisme.
Stress et cellulite : comment briser le lien
Le stress aggrave la cellulite. Alors, comme dirait Zazie : « Zen, restons zen... »
Menus types pour une alimentation saine
Petit déjeuner équilibré
- Une boisson
- Une tranche de pain complet
- Un fruit frais et un fruit sec
- Une protéine animale (jambon, œuf, fromage...)
Déjeuner léger
- Remplacez la charcuterie par des crudités
- Échangez le saucisse-frites contre de la viande blanche et des haricots verts
- Optez pour le sandwich à la salade
- Préférez le fruit frais à la crème glacée
Goûter sain
- Une tranche de pain complet
- Un fruit frais
- Et un peu de chocolat... mais pas toute la plaquette !
Dîner léger
- Favorisez le poisson
- Accompagnez-le de légumes verts
- Ajoutez des féculents, mais sous la forme d'un repas léger !
Attention : Cet article n'est pas là pour « accuser » les personnes ayant un embonpoint, mais pour soutenir celles qui sont mal dans leur peau !
