"Un voyage vers le centre de soi-même"
Qu'est-ce qu'un mandala ?
À l'origine, le mot sanskrit "mandala" signifie "cercle". Il désigne des images organisées autour d'un point central, composées de formes géométriques et symboliques.
Sans nous en rendre compte, nous vivons entourés de mandalas : les rosaces des cathédrales, les fleurs, les arbres dont les branches se déploient à partir du tronc. On retrouve aussi ces motifs dans la coupe de certains légumes ou les fruits, dont la peau, la chair et le noyau en illustrent parfaitement la structure... un vrai sujet de méditation.
Quels sont les bienfaits du mandala ?
Le mandala possède de nombreux atouts : il permet de se recentrer, autrement dit de se retrouver en soi-même. L'objectif de ces dessins est de vous aider à renouer avec ce qui se passe à l'intérieur de vous. Aujourd'hui, il est essentiel d'aller à la rencontre de cette part de soi-même qui demande à être écoutée.
Colorier un mandala est une activité simple et ludique. Tout en jouant avec les couleurs, vous développez la patience, l'observation, la créativité et la concentration. Cette pratique favorise l'introspection et vous reconnecte à votre enfant intérieur. Elle apaise, aide à combattre le stress et renforce la confiance en soi.
Pourquoi contempler un mandala ?
La contemplation d'un mandala permet de :
- Se synchroniser avec les vibrations des formes et des couleurs.
- Favoriser l'émerveillement.
- Stimuler vos facultés supérieures.
- Renforcer et équilibrer vos énergies.
- Aider à émettre des énergies sur des pensées créatrices.
Comment dessiner et colorier un mandala ?
Voici quelques conseils pour bien pratiquer :
- Choix du dessin : Choisissez le dessin qui vous attire le plus.
- Cadre : Installez-vous dans un coin tranquille. Évitez de parler pendant la séance, le silence est important.
- Matériel : Ayez à disposition une gamme de couleurs suffisamment variée.
- Préparation : Avant de commencer, réfléchissez aux couleurs que vous allez utiliser et à la façon dont vous allez les disposer.
- Personnalisation : N'hésitez pas à remanier le dessin à votre guise.
- Sens du dessin : Dessinez du centre vers les bords si vous vous sentez triste ou fatigué, et des bords vers le centre si vous vous sentez énervé ou dispersé.
- Conscience : Prenez conscience de votre état intérieur avant et après la séance.
- Durée : Un mandala ne doit pas nécessairement être terminé en une seule fois (15 minutes peuvent suffire pour se remettre en harmonie).
- Règle d'or : Ne commencez un nouveau mandala que lorsque le précédent est terminé !
Bon coloriage et belle découverte de vous-mêmes.
