Comment préparer la soupe brûle-graisse ?
Tout d'abord, avant de commencer quoi que ce soit, il faut préparer votre soupe brûle-graisse. Pour ce faire, vous avez besoin de :
- 6 gros oignons
- 2 poivrons verts
- 6 tomates pelées
- 1 chou vert frisé
- 1 cube de bouillon de volaille
- Du sel, du poivre, de l'ail et du curry
Faire cuire le tout à l'autocuiseur pendant 15 minutes environ, puis mixer le tout.
Attention : ce n'est pas parce que vous n'aimez pas le chou ou le poivron qu'il faut reculer. Cette soupe mélange parfaitement les goûts et fait perdre toute saveur désagréable aux ingrédients.
Il est également conseillé de ne pas boire d'alcool pour un meilleur résultat durant la semaine du programme.
Quel est le menu sur une semaine ?
Ce programme s'étale sur une semaine. Il est possible de réchauffer la soupe au micro-ondes, c'est même fortement conseillé.
Le menu jour par jour
Le premier jour :
* De la soupe trois fois par jour
* Des fruits type melon ou pastèque (pas de banane)
* Jus de fruit, thé, café ou eau (sans sucre)
Le deuxième jour :
* De la soupe autant qu'on veut, mais au moins une fois
* Des légumes frais ou en conserve
* Le soir : une grosse pomme de terre avec du beurre ou de l'huile d'olive
* Jus de fruit, thé, café ou eau (sans sucre)
Le troisième jour :
* De la soupe autant qu'on veut, mais au moins une fois
* Légumes et fruits (sauf pomme de terre et banane)
* Jus de fruit, thé, café ou eau (sans sucre)
Le quatrième jour :
* De la soupe autant qu'on veut, mais au moins une fois
* 3 bananes
* 2 grands verres de lait écrémé (ou à la limite demi-écrémé)
* Jus de fruit, thé, café ou eau (sans sucre)
Le cinquième jour :
* De la soupe autant qu'on veut, mais au moins une fois
* Viande : poulet sans peau
* 5 tomates fraîches
* Pas de fruits
* Jus de fruit, thé, café ou eau (sans sucre)
Le sixième jour :
* De la soupe autant qu'on veut, mais au moins une fois
* Légumes et viande : trois steaks dans la journée (même le matin)
* Jus de fruit, thé, café ou eau (sans sucre)
Le septième jour :
* De la soupe autant qu'on veut, mais au moins une fois
* Riz complet
* Fruit ou jus de fruit
* Légumes
* Jus de fruit, thé, café ou eau (sans sucre)
Comment maintenir les résultats ?
Voilà, vous avez fini ! Les résultats devraient se faire sentir. Vous pouvez reprendre une alimentation normale saine et équilibrée. Si vous estimez avoir encore besoin de perdre du poids, n'hésitez pas à recommencer, mais laissez tout de même passer une à deux semaines entre chaque programme.
J'espère sincèrement que grâce à moi vous allez ressortir le bikini, alors n'hésitez pas à poser vos commentaires et vos critiques ! Une dernière chose : faire du sport en même temps augmente les chances de succès, cela va de soi...
