alimentation saine

Illustration éditoriale en aplats vue du dessus : une assiette centrale composée de légumes, de fruits, de légumineuses, de céréales complètes, d'un filet de poisson et d'un filet d'huile d'olive, entourée de quatre petits regroupements d'aliments représentant le rythme d'un plan méditerranéen sur quatre semaines.

Diète méditerranéenne : un plan de 4 semaines à la mesure des assiettes françaises

Reconstruction d'un plan de diète méditerranéenne sur quatre semaines à partir des repères officiels : cinq fruits et légumes par jour, atteints selon le baromètre de Santé publique France par près d'un quart des femmes et 18 % des hommes. Semaine après semaine : portions, légumineuses, huile d'olive, batch cooking, garde-fous et ce que la science établit vraiment - sans prétendre reproduire le plan réservé aux abonnés du Figaro.

Emma Chabot

8 octobre

Gros plan d'une main versant des lentilles vertes sèches dans un bol en verre, avec du riz blanc et des pâtes en arrière-plan sur une table en bois

Guides

Manger sain avec 2€ : guide de survie pour étudiant

Découvrez comment cuisiner sain à petit prix grâce au batch cooking et aux astuces one-pot. Fini la livraison, place à l'autonomie financière et culinaire !

Emma Chabot

9 avril 2026

Des acheteurs choisissant des produits sur les rayons d'un supermarché.

Santé

Skyr, carottes râpées, muesli : enquête sur les aliments ultra-transformés

Ce mardi 7 avril 2026, une bombe a largué au milieu de nos rayons courses, et elle risque de chambouler votre perception du "manger sain".

Emma Chabot

7 avril 2026

Cinq boîtes en plastique transparent empilées dans un frigo ouvert, contenant chacune une préparation colorée différente, éclairage naturel de cuisine

Guides

Batch cooking étudiant : 5 recettes saines à moins de 3€

Découvrez comment manger sainement à moins de 3€ grâce au batch cooking étudiant. 5 recettes économiques, astuces budget et meal prep pour gagner du temps et de l'argent.

Emma Chabot

10 mars 2026

Lifestyle

Maigrir sans trop d'efforts avant l'été... Et sans reprendre !

Envie d'affiner votre silhouette avant l'été ? Découvrez ce programme de 15 jours testé et approuvé : jusqu'à 6 kg perdus sans reprendre ! Un régime simple basé sur une réaction chimique pour brûler la graisse, pas les muscles.

camilla

28 juin 2007

Lifestyle

Maillot... Kilos !

L'été approche et vous voulez perdre quelques kilos ? Découvrez mes conseils d'amie pour manger équilibré, vous tonifier et retrouver la forme avant la plage.

atchia

2 juillet 2006

Lifestyle

Conseils diététiques pour un corps en forme

Découvrez nos conseils diététiques pour affiner votre silhouette avant la rentrée : hydratation, alimentation équilibrée, sport et recettes légères pour reprendre en main votre santé.

Clara Moreau

29 août 2005

Lifestyle

Maigrir ! Enfin une solution?

Perdez jusqu'à 5 kg en 1 semaine avec la soupe brûle-graisse. Recette, menu détaillé et conseils pour réussir votre régime.

Gandalf Le blanc

4 août 2004

Lifestyle

Comment perdre 2 ou 3 kg en 15 jours sans trop se priver ?

J'ai testé le régime Spécial-K pendant 15 jours et perdu 2,5 kg sans me priver. Voici mon programme alimentaire simple avec menus et conseils pratiques.

Punk's Not dead!

3 novembre 2003

Lifestyle

L'été arrive...

L'été approche et vous voulez vous sentir bien en maillot de bain ? Découvrez nos conseils motivation, astuces anti-grignotage et habitudes alimentaires pour aborder la plage en confiance.

¤armony¤ ***

4 avril 2003

Lifestyle

Nutrition

Découvrez mon programme nutritionnel testé et approuvé : -2 kg et -3 cm de cuisses en une semaine, sans fatigue ni sensation de faim.

oré

4 mars 2003

Lifestyle

Maigrir pour de bon

Découvrez 7 astuces pour maigrir durablement : repas fractionnés, aliments brûle-graisses, hydratation et motivation. Une méthode complète et efficace.

Elle Woods

5 novembre 2002