Vous avez quelques kilos à perdre avant l'été, mais vous ne voulez surtout pas tout vous interdire ? Je vous conseille de suivre le programme Pari Minceur de Spécial-K. Je vous assure qu'il fonctionne ! Je fais ce régime depuis 15 jours et j'ai perdu 2,5 kilos.
Programme Pari Minceur Spécial-K : menu type journée
Ce régime est très simple :
- Le matin au petit-déjeuner : 1 bol de Spécial-K avec du lait écrémé + 1 fruit + thé ou café
- À midi au déjeuner : mangez équilibré (exemple : crudités + viande, poisson ou œufs + légumes à volonté + pain + 1 laitage 0 % de matière grasse + 1 fruit)
- À 16 h au goûter : 2 tranches de pain + 1 laitage 0 % de matière grasse + 1 fruit
- Le soir au dîner : crudités ou soupe + 1 bol de Spécial-K avec du lait écrémé + 1 laitage 0 % de matière grasse + 1 fruit
Varier les plaisirs avec les céréales Spécial-K
Vous pouvez varier les saveurs avec les Spécial-K aux fruits rouges, pêches-abricots ou encore avec des copeaux de chocolat (hmm !) qui sont tous très pauvres en matière grasse — même ceux au chocolat, alors n'hésitez pas !
Petits écarts autorisés : comment se faire plaisir
Pour celles et ceux qui, comme moi, ne peuvent pas abandonner leur petit-déjeuner habituel (avec le Nutella par exemple), une petite entorse au règlement est autorisée, si elle reste modérée bien sûr. Mon petit-déjeuner se compose alors d'1 bol de céréales Spécial-K avec du lait demi-écrémé + une tartine de Nutella + un jus d'orange.
Et si vraiment vous ne résistez pas, une petite glace ou autre plaisir raisonnable est autorisé le week-end (mais un seul !).
Conseils pour réussir votre régime Spécial-K
Un grand bravo à celles et ceux qui ont réussi ou qui vont réussir à suivre le programme à la lettre ! Allez, on se motive, on achète les céréales et on s'y met !
Et n'oubliez surtout pas de boire 1,5 à 2 L d'eau par jour (que vous pouvez agrémenter avec du Pulco par exemple) et de faire du sport pour (re)muscler tout ça !
Bonne chance à toutes et à tous ! (Ce n'est pas réservé aux femmes, les hommes aussi peuvent s'y mettre...)
