Alimentation pendant les révisions : sucres lents et vitamines
Surveillez votre alimentation pendant les révisions. Privilégiez les sucres lents comme le riz, les pâtes et les pommes de terre. Faites le plein de vitamine C avec des fruits frais. Mangez des céréales, du pain et beaucoup de fibres contenues dans les légumes. Évitez les bonbons et les régimes — vous penserez à l'été plus tard ! Buvez au moins un litre d'eau par jour. Votre corps sera ainsi en pleine forme.
Comment organiser son planning de révisions ?
Établissez un planning de révision efficace. Déterminez les matières où vous avez le plus besoin de progresser et répartissez le travail sur plusieurs jours. Préparez votre programme la veille pour chaque journée.
Sommeil et récupération : respectez vos besoins
Respectez votre sommeil et connaissez vos limites. Que vous soyez du genre « couche-tard, lève-tôt » ou l'inverse, adaptez votre rythme. Évitez le sport le soir pour mieux dormir — vous aurez ainsi plus d'énergie le lendemain !
Activités relaxantes pour décompresser avant un examen
Réapprenez à jouer pour vous détendre : échecs, jeux de stratégie... Faites du sport pour vous vider la tête et évacuer la pression.
Gérez votre stress avec votre entourage
Ne vous énervez pas sur vos parents ou vos frères et sœurs — ils n'y sont pour rien ! Restez zen avec votre famille.
Solutions naturelles contre le stress des examens
Tentez l'homéopathie contre le stress avant les examens : c'est une solution naturelle qui peut s'avérer très efficace.
En résumé
Détendez-vous et adoptez de bonnes méthodes de travail. Bonne chance pour vos examens !
