gestion du stress

Illustration d’une jeune femme assise à une table un dimanche soir qui écrit sur une grande feuille en trois colonnes pour vider sa tête, avec des icônes de courrier, courses et rendez-vous qui s’échappent de sa tête vers le papier, un minuteur et une tasse chaude à côté, devant une fenêtre sur le ciel du soir.

Blues du dimanche soir : vider sa tête en 20 minutes avant lundi

Le blues du dimanche soir est une anxiété d'anticipation liée à l'idée du lundi. Pour l'apaiser, écrivez en vrac tout ce qui tourne en tête pendant 8 minutes, ne gardez que l'essentiel des sept prochains jours en 7 minutes, puis parquez le reste en 5 minutes avec une prochaine petite étape.

Claire Soubot

21 septembre

Une étudiante assise sur un banc, les yeux fermés, téléphone en silencieux et minuteur de 5 minutes à côté d'elle, sur un campus universitaire. Illustration 2D flat aux lignes nettes et couleurs unies.

Lifestyle

Stress des examens : 3 exercices de pleine conscience à faire en 5 minutes

Cœur qui s'emballe, cerveau saturé ? La science confirme que la pleine conscience apaise le stress étudiant, sans être une baguette magique.

Emma Chabot

11 août

Une étudiante souriante assise sur un banc ensoleillé de campus, un café dans une main, un carnet dans l'autre, un casque autour du cou et un téléphone posé à côté d'elle affichant un billet de concert stylisé.

Éducation

Le brouhaha étudiant, version survie : ne pas exploser (sans sacrifier ta joie de vivre)

60 % des étudiants souffrent psychologiquement, le budget explose, et la moitié cumulent un job. Pourtant, des solutions concrètes existent : repas Crous à 1 €, 12 séances psy gratuites…

Lola Nimbot

3 août

Portrait d'une personne souriant nerveusement devant un café en terrasse, mains posées sur une table en bois, lumière naturelle du jour

Relations

Mains moites avant un rencard : solutions discrètes et naturelles

Stressé·e à l'idée d'un rencard à cause de vos mains moites ? Découvrez des solutions discrètes et naturelles : cohérence cardiaque, pierre d'alun, astuces vestimentaires et techniques pour gérer la poignée de main avec élégance.

Emma Chabot

30 mai

Jeune femme souriante assise sur un banc dans une gare, un petit sac à dos posé à côté d'elle, lumière naturelle du matin

Guides

Voyager en solo à petit budget : 10 astuces pour ton premier trip sans stress

Tu veux voyager seul sans te ruiner ni stresser ? Découvre 10 astuces concrètes : l’aide ANCV Départ 18:25 qui finance jusqu’à 75% de ton trip, des conseils pour choisir ta destination, économiser sur le transport et l’hébergement, et booster ta confiance.

Emma Chabot

23 mai

Jeune homme et jeune femme assis à une table de café, souriant nerveusement, verres d'eau devant eux, lumière naturelle tamisée

Relations

Premier rendez-vous stressant : comment gérer l’angoisse et en rire après

Stressé avant un premier rendez-vous ? Découvrez pourquoi cette angoisse est normale, comment la gérer avec des techniques simples, et transformez vos pires moments en anecdotes drôles. Un guide complet pour aborder vos dates avec sérénité.

Emma Chabot

6 mai

Une femme seule de dos, avec un sac à dos, regardant l'horizon d'une ville étrangère depuis un point de vue surélevé, lumière douce du matin

Guides

Premier voyage en solo : le guide pour oser partir sans stresser

Envie de partir seule mais stressée ? De la gestion du budget aux destinations sécurisées, découvrez nos conseils concrets pour organiser votre premier voyage solo et oser l'aventure.

Emma Chabot

25 avril

Couple nu allongé face à face sur un lit, front contre front, les yeux fermés et les mains entrelacées, exprimant une tension nerveuse et une vulnérabilité

Sexualité

Anxiété de performance sexuelle : briser le cercle vicieux du stress

Découvrez comment briser le cycle de l'anxiété de performance sexuelle. De la biologie du stress aux solutions thérapeutiques, apprenez à retrouver le plaisir en passant du mode « examen » au lâcher-prise total.

Manon Guillebot

20 avril

Une personne assise à un bureau encombré d'ordinateur et de cahiers, la tête posée dans les mains, exprimant un épuisement profond, lumière naturelle tamisée filtrant à travers une fenêtre

Santé

Burn-out étudiant et professionnel : symptômes, aides et solutions

De l'épuisement étudiant au crash professionnel, apprenez à identifier les signes du burn-out et découvrez des solutions concrètes, des aides financières et des étapes de reconstruction pour retrouver votre équilibre.

Quentin Dubot

19 avril

Étudiant assis à un bureau encombré de livres et de fiches de révisions, la tête posée sur les bras en signe d'épuisement, pièce sombre éclairée par une lampe de bureau

Éducation

Réussir les examens sans sacrifier sa vie sociale ni sa santé

Découvrez comment réussir vos examens sans sacrifier votre santé ni vos amis. Comprendre le stress, optimiser votre sommeil et planifier intelligemment sont les clés pour briller tout en restant épanoui.

Emma Chabot

21 mars 2026

Masturbation masculine, main tenant le pénis en érection sur un lit blanc, lubrifiant transparent sur le sexe, lumière naturelle

Sexualité

Masturbation masculine : guide complet, techniques et santé

La masturbation masculine booste la santé, prévient le cancer et améliore le plaisir grâce à des techniques comme l'edging ou la stimulation du point P.

Quentin Dubot

4 mars 2026

Sports

Poker No Stress

Découvrez des techniques simples comme le yoga ou la respiration alternée pour gérer votre stress en compétition et garder votre poker face.

Marc Pascale

9 octobre 2011