équilibre vie travail

Dans un coin d'appartement lumineux, un jeune coureur en tenue de sport place deux grands repères colorés sur un calendrier hebdomadaire circulaire : une sortie longue et une séance de qualité, séparées par une case vide pour marquer environ 48 heures, tandis que de plus petits repères occupent les autres jours. À côté, un ordinateur portable fermé, un sac de travail et des chaussures de course, dans une vue de trois quarts à mi-corps.

Marathon et travail à temps plein : combien d'heures, et où placer les séances

Pour préparer un marathon en travaillant à temps plein, comptez 4 à 6 heures de course effective par semaine pour finir, 6 à 9 heures pour viser un chrono. À volume égal, la répartition compte : protégez une sortie longue et une séance de qualité espacées d'environ 48 heures, et ajustez le reste.

Léa Herbot

5 novembre

Une serveuse en chemise blanche et tablier marron dispose des verres à vin sur une table dressée dans un restaurant chaleureusement éclairé, tandis qu'un collègue porte un plateau en arrière-plan.

Actualités

Kassandra, 22 ans, serveuse saisonnière : ce que coûte la liberté entre deux saisons

Kassandra, 22 ans, enchaîne les saisons comme serveuse : elle revendique la liberté que lui laisse ce rythme entre deux saisons, avec 1 450 euros net par mois et environ 150 euros de pourboires. Le contrat saisonnier ne donne pas droit à la prime de précarité, conditionne l'assurance chômage à une dérogation et ne règle pas la question du logement.

Maxime Delbot

24 octobre

Groupe de personnes en activité d'équipe sur un terrain herbeux, debout sur des planches en bois et tenant des cordes pour coordonner leurs mouvements lors d'une journée sportive d'entreprise.

Lifestyle

Concilier sport intensif et vie professionnelle : stratégies concrètes

Le sport intensif peut être articulé avec la vie professionnelle via des aménagements individuels ou des politiques d'entreprise, comme le montrent des cas concrets (boulangère ultra-traileuse, joueurs de padel) et des études sur la productivité.

Léa Herbot

3 octobre

Un étudiant travaillant à la caisse d'un supermarché, entouré de rayons de produits, en train de scanner des articles.

Éducation

Job étudiant sans expérience : concilier travail et études sans stress

Plus de 40% des étudiants ont un job à côté. Pour trouver un job sans expérience, cherchez dans le commerce, la restauration ou via des plateformes spécialisées, et ne dépassez pas 16 heures par semaine pour préserver vos études.

Nathan Curbot

10 septembre

Vue plongeante d'un petit espace intérieur divisé en deux zones distinctes : à gauche, un bureau de travail compact sur un tapis bleu avec une lampe orientée, et à droite, un coin détente avec un fauteuil et une petite table basse sur un tapis à motifs, séparés visuellement.

Guides

Aménager un petit espace en bureau productif et espace détente : le guide pratique

Optimisez chaque mètre carré avec des rangements verticaux, créez des frontières visuelles entre travail et détente, et investissez dans le bon siège pour transformer un petit espace en bureau productif et apaisant, même avec un budget limité !

Claire Soubot

7 septembre

Une jeune femme fait une sieste de puissance de 20 minutes sur un canapé dans une pièce baignée de lumière naturelle. Son téléphone posé sur la table basse affiche l'alarme de fin de repos. Illustration éditoriale plate et épurée.

Lifestyle

Zéro temps, zéro budget : les micro-recharges gratuites pour reprendre le contrôle

Sieste éclair, cohérence cardiaque, bain de forêt et gratitude : quatre micro-recharges gratuites de 5 à 20 minutes pour retrouver de l’énergie sans bouleverser son agenda.

Emma Chabot

20 août

Une étudiante souriante assise sur un banc ensoleillé de campus, un café dans une main, un carnet dans l'autre, un casque autour du cou et un téléphone posé à côté d'elle affichant un billet de concert stylisé.

Éducation

Le brouhaha étudiant, version survie : ne pas exploser (sans sacrifier ta joie de vivre)

60 % des étudiants souffrent psychologiquement, le budget explose, et la moitié cumulent un job. Pourtant, des solutions concrètes existent : repas Crous à 1 €, 12 séances psy gratuites…

Lola Nimbot

3 août

Cover : survivre au bavardage de la machine à café au bureau

Lifestyle

Afterwork obligatoire et machine à café : 5 astuces pour survivre sans devenir le collègue bizarre

Afterwork obligatoire, machine à café et small talk : apprenez à dire non sans culpabilité grâce à vos droits, des astuces concrètes et les secrets d'une étude scientifique. Le bien-être au travail passe par l'authenticité, pas la contrainte.

Chloé Jabot

1 août

Jeune femme souriante assise à un bureau, regardant par la fenêtre ensoleillée, une tasse de café à la main, atmosphère détendue

Actualités

7 jours fériés, congé parental rallongé : les idées Z qui défient le « travailler plus »

Alors que le gouvernement prône le « travailler plus », une contre-offensive émerge : 7 nouveaux jours fériés, un congé parental rallongé à 3 mois et une 6e semaine de CP.

Sarah Lebot

8 mai 2026

Gros plan sur un stylo plume posé sur un contrat de travail papier, avec un tampon rouge 'NUL' apposé sur le document, éclairage de bureau froid

Actualités

Forfait-jours : pourquoi votre charte individuelle ne vaut rien face à la justice

Votre forfait-jours est-il légal ? Découvrez pourquoi les chartes standardisées sont nulles selon la Cour de cassation et comment récupérer vos heures supplémentaires.

Mélissa Turbot

29 avril 2026

Jeune adulte assis sur un lit défait en début de matinée, regard perdu dans le vide, entouré de livres ouverts et d'un smartphone allumé, lumière naturelle filtrant par les rideaux

Lifestyle

Méditer à 20 ans sans temps libre : 5 astuces quand votre emploi du temps explose

Pas le temps de méditer ? Découvrez 5 astuces simples pour intégrer la pleine conscience à votre emploi du temps surchargé : douche sensorielle, brossage de dents, transports et cohérence cardiaque pour gagner du temps.

Emma Chabot

10 avril 2026

Homme âgé aux cheveux gris en blouse blanche, concentré sur un plan de travail technique dans un atelier lumineux, tenant un outil de précision

Santé

Retraités et actifs : le match nul du bien-être

La retraite n'est pas le paradis espéré : une étude du Cepremap montre un match nul du bien-être entre actifs et retraités. Face au risque d'isolement et aux aspirations de la jeunesse, l'heure est de construire du sens dès maintenant.

Sarah Lebot

27 mars 2026