Quels fruits et légumes choisir pour une peau éclatante ?
Les fruits et légumes regorgent de vitamines A, C, E et de bêta-carotène. Ils aident ta peau à conserver sa tonicité, son élasticité et son hydratation. La vitamine E, présente dans les légumes verts, les noix, le foie et les huiles végétales, adoucit l'épiderme et combat la sécheresse. Quant à la vitamine C, en plus de te protéger des méfaits du soleil, elle assure la qualité des couches profondes de ta peau. Le brocoli, la carotte, les agrumes, le cantaloup et tous les fruits et légumes très colorés contiennent les vitamines dont ta peau a besoin pour avoir bonne mine.
Comment les protéines renforcent-elles cheveux et ongles ?
Les protéines donnent du tonus à la peau, stimulent la pousse des cheveux et gardent tes ongles en santé. Pourquoi ? Parce qu'ils sont eux aussi constitués de protéines. Ils en ont donc besoin pour leur croissance et leur beauté. On retrouve des protéines dans le poisson, la volaille, les œufs, les viandes maigres et le yogourt, ainsi que dans les légumineuses, les champignons et le tofu.
Pourquoi l'eau est-elle l'alliée beauté par excellence ?
Inutile de rappeler qu'elle maintient l'hydratation de la peau ! L'hiver, il faut donc en boire autant que par temps chaud. L'eau participe aussi à l'élasticité de la peau et élimine les toxines. C'est ta meilleure arme contre la cellulite. De plus, elle transporte les substances nutritives vers les cellules.
Où trouver du zinc et du sélénium pour une peau saine ?
C'est quoi, les oligo-éléments ? Ta meilleure arme pour garder une belle peau longtemps et une chevelure superbe ! Le zinc et le cuivre stimulent les cellules de la peau ainsi que la formation de collagène et d'élastine, tandis que le sélénium prend soin de ton cuir chevelu. On les retrouve dans les produits céréaliers entiers, les fruits secs, les œufs, la volaille, les viandes en général et les graines de tournesol. Alors, bon appétit à toi et à ta peau !
