Ça y est, plus que deux mois et demi avant l'été... On va toutes sortir les maillots de bain, mais pas question de partir à la chasse à l'homme. Bah oui, il fait beau, il fait chaud, et sur la plage, on ne veut pas avoir honte d'afficher notre corps de déesse... Alors on va toutes commencer les régimes – plus ou moins utiles – et suivre les conseils des magazines, censés nous transformer en jolis papillons. Après tout, si les mecs ils peuvent pas voir notre beauté intérieure, c'est pas notre faute, ils ont pas à être exigeants ! Non mais c'est vrai, on est pas toutes foutues comme Claudia Schiffer et ses consœurs... Alors heureusement, y'a la solidarité féminine !
Comment se motiver pour perdre du poids avant l'été ?
Pas besoin de recette magique pour maigrir, on sait toutes comment s'y prendre. Le tout, c'est de se motiver ! Bah c'est vrai, depuis qu'on est petites, on rêve d'être la jolie princesse des Walt Disney, et on se prépare à trouver l'âme sœur... Alors les magazines, on les connaît ! De toutes façons, dès qu'approchent les beaux jours, c'est toujours la même chose : « perdez 4 kilos en un mois » (ils disent jamais qu'on en reprend le double après par contre... Normal, ça fait vendre !), « LA solution miracle pour maigrir sans regrossir »...
Mais le problème, c'est qu'on a beau se dire « faut que je maigrisse, que je transforme mon petit bidon en joli ventre plat »... on essaie, on se motive deux jours et après BAM, on craque sur la tablette de chocolat qui nous appelle dans le frigo. C'est pas notre faute, c'est le plaisir de manger, on est humaines après tout !
Astuces pour éviter de grignoter entre les repas
Chacun son truc pour se motiver, le tout c'est de le trouver. Alors voilà : vous prenez dans un magazine LA photo de la fille qui a un corps divin (vous lui enlevez la tête pour pas qu'elle vous énerve encore plus), et vous la gardez précieusement quelque part (peut-être pas en évidence pour éviter les remarques de maman qui fait le ménage ou de votre mec, même s'il vous aime pour ce que vous êtes !). Et hop, dès qu'on sent qu'on faiblit et que l'appel du frigo se fait de plus en plus fort, bah on regarde la photo, en se jurant qu'avant le début de l'été on sera comme ça ! (Soyez pas trop exigeante non plus quand même !)
Et des petits trucs pour éviter de grignoter :
- Lavez-vous les dents... ça occupe et ça fait passer l'envie de manger. Et après, en plus d'avoir un corps de rêve, on a un sourire à faire fondre !
- Bougez, faites du sport ! Si vous êtes chez vous, avachies devant la télé, bah allez courir, bougez ! Ça vous occupera et c'est beaucoup plus sain que de rien faire. Et puis une fois qu'on a commencé, on s'arrête plus ! Si vous mangez quelque chose et que vous le regrettez, allez courir, c'est bon pour le moral, et pour vous... parce qu'avoir un corps mince, et en plus ferme et musclé – pas trop non plus –, bah c'est encore mieux ! Le tout c'est de s'occuper, parce que c'est quand on s'embête qu'on mange...
- Optez pour des encas sains ! Et puis si vraiment vous avez faim (parce que vous étiez persuadée que sauter un repas c'était la meilleure façon de maigrir, et que votre ventre crie famine au milieu de l'après-midi), bah au lieu de vous jeter comme une sauvage sur le paquet de gâteaux ou le pot de Nutella, optez pour un fruit, ou quelque chose de peu calorique ! (Renseignez-vous sur les apports en calories justement)
Trouver son rythme alimentaire pour maigrir durablement
Le truc, c'est qu'il faut trouver son rythme... Si on arrête du jour au lendemain de manger tout ce qu'on aime – mais qui fait grossir –, les chances de craquer sont plus grandes. Alors allez-y par étapes. Surtout que tout ce qui est bon, bah ça fait grossir !
- Limitez les graisses : commencez par enlever le beurre de votre tartine, évitez les trucs trop gras (pâtes pleines de beurre, frites pleines d'huile...). Limitez mais ne supprimez pas complètement parce qu'on a besoin d'un peu de gras (mais pas trop).
- Gérez le sucre : accordez-vous un gâteau ou un carré de chocolat pendant la journée, plus pour le plaisir que pour la faim.
- Réduisez vos portions : évitez de vous resservir trop, arrêtez de manger dès que vous êtes rassasiée. Et évitez le grignotage !
L'importance de l'hydratation pour mincir
Et surtout, BUVEZ ! Quand vous avez un peu faim, prenez un verre de jus de fruit ou d'eau, ça remplit l'estomac et en plus boire c'est indispensable !
Alors les filles, allez-y doucement mais sûrement, organisez votre régime au lieu de foncer tête baissée... Et puis bonne chance pour cet été ! 😉
