Santé

Illustration d’une jeune personne en tenue de sport qui réalise un bird dog sur un tapis, bras droit et jambe gauche tendus, dos plat, dans un petit appartement avec un bureau et une chaise de travail en arrière-plan.

Renforcer son dos quand on travaille assis : exercices sans matériel

Il n'existe pas d'exercice unique cliniquement supérieur aux autres pour la lombalgie chronique non spécifique, selon une revue Cochrane de 2016. Pour le travail assis, une approche sans matériel ni abonnement combine trois familles de mouvements, une séance de dix minutes deux à trois fois par semaine et des pauses actives régulières. L'exercice réduit modestement la douleur ; il ne l'efface pas.

Emma Chabot

6 novembre

Illustration d’une chambre la nuit : une personne allongée sur le dos, les yeux grands ouverts et le corps rigide sous la couverture, tandis qu’une silhouette sombre et indistincte se penche au-dessus d’elle, une main posée sur sa poitrine.

Sciences

Paralysie du sommeil : les présences ressenties, entre cerveau et culture

La paralysie du sommeil survient quand l'atonie musculaire du sommeil paradoxal persiste alors que la conscience revient. Le cerveau produit alors souvent une présence menaçante, plus souvent ressentie que vue, dont le contenu varie selon les cultures. Les neurosciences décrivent cette expérience, mais ne tranchent pas la question d'un visiteur réel. En cas d'épisodes fréquents ou très anxiogènes, une consultation est justifiée ; l'hygiène du sommeil reste la première réponse.

Enzo Flambot

4 novembre

Une personne tenant une boîte d'Ozempic (sémaglutide) dans une pharmacie à Provo, dans l'Utah, aux États-Unis, le 27 novembre 2023.

Santé

Ozempic : neuf mois après, la "plainte collective" contre Novo Nordisk reste une annonce

Neuf mois après l'annonce de Me Pierre Debuisson, aucune trace publique n'atteste le dépôt d'une plainte contre Novo Nordisk. Cela ne prouve pas qu'elle n'a pas eu lieu : une plainte simple adressée au parquet de Paris ne laisse aucune trace publique et n'oblige pas le procureur à enquêter. En France, la "plainte collective" n'est pas une catégorie juridique.

Inès Colbot

4 novembre

Dans une douche, un thermomètre mesure l’eau qui coule tandis que le mitigeur thermostatique sécurise la température au point d’usage.

Guides

Eau trop chaude au robinet : sécuriser le point d'usage avant de baisser le chauffe-eau

Baisser le thermostat du chauffe-eau ne suffit pas toujours à éviter les brûlures. Il faut distinguer la température du ballon de celle qui arrive au robinet et sécuriser le point d'usage, sans appliquer aux logements privés des repères conçus pour les établissements.

Quentin Dubot

3 novembre

Dans un laboratoire du sommeil, une personne endormie porte des électrodes près des yeux tandis qu'un moniteur trace leurs mouvements ; dans la scène de rêve au-dessus, son double éveillé remarque ses mains sans modifier le paysage.

Sciences

Rêve lucide : savoir que l'on rêve ne signifie pas tout contrôler

Un rêve lucide se définit par la prise de conscience que l'on rêve, pas par la maîtrise du scénario. En laboratoire, des mouvements oculaires convenus à l'avance peuvent signaler cette lucidité pendant le sommeil, sans prouver que le rêveur contrôle son rêve.

Paul Ribot

2 novembre

Un adulte éveillé réalise une tâche d’attention soutenue avec un casque EEG, tandis qu’un écran affiche une activité cérébrale comportant des ondes lentes.

Santé

TDAH : des ondes lentes éveillées associées aux décrochages attentionnels

Chez des adultes avec un TDAH, une étude a observé davantage d'ondes lentes pendant l'éveil, associées à des fluctuations de l'attention. Ces résultats ne prouvent ni de vrais microsommeils ni un lien de causalité.

Elise Foubot

2 novembre

Un déjeuner à emporter avec riz complet, pois chiches et légumes rôtis séparés, accompagné de petits pots de sauce, d’herbes fraîches et de graines à ajouter après réchauffage.

Lifestyle

Déjeuner au bureau : composer un repas équilibré sans perdre en texture

Pour garder un déjeuner à emporter agréable après réchauffage, séparez les ingrédients qui ne supportent pas la même chaleur et ajoutez sauces, herbes et garnitures croquantes au dernier moment. Le Healthy Eating Plate de Harvard offre un repère souple pour varier légumes, céréales complètes et protéines.

Camille Hubot

1 novembre

Deux hommes assis près d’un lit échangent un regard tandis que l’un prend des nouvelles de l’autre; de petits contenants non étiquetés sont posés sur la table de chevet.

Sexualité

Chemsex : risques, consentement et où demander de l'aide

Les risques du chemsex varient selon les produits, les mélanges et le contexte. En France, Drogues Info Service, AIDES et les professionnels de santé peuvent informer et orienter, sans jugement.

Inès Zerbot

1 novembre

Un étudiant s’arrête à l’entrée d’une salle de cours, tandis qu’un écho vaporeux de la pièce évoque son impression de l’avoir déjà rêvée.

Sciences

Rêves prémonitoires : l'anticipation ne prouve pas la prédiction

Dans une étude présentée en 2021, 25,7 % des rêves ont été associés à des événements futurs précis. Ce chiffre ne mesure pas des prédictions réussies : les liens ont été établis après le récit des rêves, et non vérifiés à partir de prédictions consignées à l'avance.

Enzo Flambot

31 octobre

Illustration vectorielle montrant des étagères remplies de jouets pour enfants, incluant un robot, un dinosaure, un avion, des poupées, des véhicules et un service de thé, organisés de manière stylisée, symbolisant la diversité des intérêts des enfants au-delà des stéréotypes de genre.

Actualités

Socialisation de genre : famille, école et pistes de réflexion en maternelle

Le HCE présente la famille, l'école et le numérique comme des "incubateurs" qui transmettent le sexisme aux enfants dès le plus jeune âge. Un projet financé par l'ANR étudie les pratiques familiales avant 3 ans, mais sa présentation expose une hypothèse et une méthode, pas des résultats.

Inès Colbot

31 octobre

Six adultes d'origines diverses assis autour d'une table en extérieur, partageant des plats et discutant lors d'un repas convivial entre amis.

Relations

Vie de couple : comment garder du temps pour ses amis

Temps partagé, budget et besoin de repos : des pistes pour garder une place à ses amis dans la vie de couple.

Inès Zerbot

31 octobre

En randonnée, une personne applique généreusement de la crème solaire sur son avant-bras, avec un chapeau, des lunettes et une chemise à manches longues pour compléter sa protection.

Santé

Crème solaire : choisir selon l'exposition et l'activité

Pour choisir une crème solaire, vérifiez la protection contre les UVA et les UVB, puis adaptez la formule à l'activité. La résistance à l'eau, une application généreuse et le renouvellement comptent autant que la texture.

Chloé Jabot

31 octobre