Cet article propose des pistes et des clés pour se soigner et se débarrasser de cet état de manière définitive, en appliquant sur soi des remèdes subtils mais puissants. Ces approches peuvent très bien être recoupées avec d'autres thérapies ou traitements.
Il n'est pas question ici de remettre en cause l'efficacité de certains médicaments. Cependant, ceux-ci ne devraient être utilisés que pour passer un cap difficile, car ils traitent les conséquences et non les causes. De plus, ils créent souvent une dépendance psychologique.
Où en êtes-vous actuellement ?
Plus votre niveau est bas, plus il faudra fournir d'efforts pour revenir. Cela n'est pas dit pour vous fixer là où vous en êtes, mais pour vous prévenir de l'effort à fournir pour vous en sortir.
Quel que soit votre état, cet article vous aidera, mais il faudra travailler régulièrement et avec constance.
Comment lâcher prise sur ses désirs ?
La première étape consiste à apprendre à se débarrasser de tous les désirs. Certains pourraient répondre : « Comment cela ? Je n'ai plus aucun désir, plus aucune envie, et il faudrait que je me débarrasse de ce que je n'ai pas ? »
Oui, car souvent nous sommes ignorants de nos propres frustrations. Ce qui mène profondément à la dépression, c'est une multitude de désirs inassouvis, comme celui d'être heureux ou en couple. Cela amène à une frustration souvent inconsciente qui aboutit à l'abandon de tout espoir.
C'est pourquoi, même s'il semble que vous n'ayez aucun désir, il faut déposer tous les projets et envies que vous avez. Il s'agit d'apprendre à prendre le contrôle de ses désirs et de pouvoir s'en débarrasser momentanément. Pas d'inquiétude, ils reviennent automatiquement très facilement. L'objectif n'est pas de perdre des choses, mais d'apprendre à ne pas en être la victime et de faire de la place à autre chose.
Pourquoi faire du sport est essentiel ?
Tous nos corps sont liés, c'est pourquoi il est important d'entretenir son corps avec une activité physique régulière. Il a été prouvé que le sport est un antidépresseur naturel qui génère des substances excellentes pour le bien-être.
Là encore, il s'agit de faire preuve de volonté pour bouger régulièrement. C'est très difficile de faire des efforts quand on est dépressif, mais il faut y parvenir petit à petit. Fixez-vous des objectifs raisonnables qui pourront être augmentés progressivement. Le plus important est d'être patient et endurant dans ces efforts.
Faire naître l'amour en soi
La dépression est en opposition duelle avec l'amour. C'est un point crucial : si vous arrivez à générer l'ouverture du chakra du cœur (l'anahata), vous ne serez plus dépressif. L'amour et la dépression sont directement opposés, comme l'obscurité et la lumière. S'il y a de l'amour, il n'y a pas de dépression ; et s'il y a de la dépression, il n'y a pas d'amour.
L'un des objectifs de cet article est donc de vous montrer comment générer cet amour.
Quelles sont les techniques pour méditer ?
Modifier son état d'esprit demande de la volonté et du travail. Une chose importante est de vivre sainement, en accord avec les lois de bienveillance, c'est-à-dire de faire aux autres ce que l'on voudrait que l'on nous fasse. Cela rejoint la loi de cause à effet : œuvrer dans ses pensées et ses actions dans le sens de l'amour de la vie, être honnête et sincère.
Voici le point le plus important : méditer deux fois par jour, matin et soir, pour générer de l'amour directement dans votre poitrine. Pour cela, utilisez les techniques de méditation classiques (dos droit) :
- Concentration sur le chakra du cœur : focalisez-vous sur l'anahata, comme pour l'ouvrir.
- Création d'amour par la pensée : aimez la vie, l'univers tout entier et tous les êtres. Il faut aimer de manière générale, autant les cas particuliers que l'ensemble.
Ces deux étapes peuvent se réaliser de manière simultanée ou indépendamment. Souvent, des pensées douloureuses remonteront. Dans ce cas, pardonnez et aimez dans tous les cas. Il est indispensable de dépasser toutes rancœurs pour progresser.
Créer de l'amour est facile à écrire, mais difficile à faire. Au début, il est possible que vous ne ressentiez rien au niveau de la poitrine. C'est normal, car la majorité des gens ont l'anahata fermé. Il faudra de la patience, de la persévérance et de la force pour briser la coquille et ressentir les subtiles énergies d'amour. Quand cela arrivera, vous ne serez plus dépressif.
Cet effort de méditation doit être continué toute la vie durant. Tout ce qui est acquis à ce niveau ne se perd pas et permet de purifier votre karma.
La spiritualité peut-elle aider ?
Souvent, la dépression survient parce que l'on ne peut plus être heureux avec ce que la vie offre. Peut-être parce que l'on sait qu'elle ne peut pas offrir un vrai bonheur durable. Ce quelque chose qui manque existe : il s'agit du retour vers notre source, notre essence spirituelle.
Nous ne sommes qu'un et cela renferme un secret. C'est le moyen absolu pour guérir et d'être le plus utile au monde possible.
L'importance de bien manger
Pour revenir à des choses plus concrètes, un facteur important est aussi l'alimentation. Privilégiez les légumes crus, les fruits (en jus aussi) et évitez de trop manger de viande. L'idéal est de devenir végétarien pour rester dans des vibrations les plus pures possibles. En mangeant sainement, vous allez modifier votre corps physique, qui est directement lié à vos autres corps (astral, causal).
Comment se protéger mentalement ?
Il est important de faire attention à ce que l'on ingurgite mentalement. Évitez tout ce qui va assombrir votre monde, comme les nouvelles anxiogènes à la télévision ou sur internet. Il faut s'en éloigner un peu pour trouver de la paix, tout en souhaitant l'apaisement pour le monde.
Les médias présentent souvent un enchaînement de catastrophes. La solution positive du monde se réalisera en vous, en travaillant à purifier votre poitrine et votre karma. Pour cela, il faut un peu d'air et de paix, en sortant de ce flot appesantissant.
Choisir un environnement bienveillant
Lié à la loi de réciprocité, faites attention à ne pas enfoncer les autres pour ne pas avoir à le subir vous-même. Préférez un environnement paisible, calme et positif. Si possible, côtoyez des personnes solides et positives qui vous aideront à vous sentir bien. Évitez les personnes toxiques.
Se changer, c'est aussi modifier son environnement. Il y a un équilibre à trouver entre vos propres forces, votre amélioration et la réaction de votre entourage. Dans tous les cas, agissez pour le bien des autres et pour vous-même. Parfois, il est salutaire de quitter un environnement pour y revenir plus tard, ou de le transformer avec vous-même.
Surveiller ses pensées au quotidien
Une pensée est un acte qui produit un effet sur vos corps subtils et même physiques. Si vous gardiez longtemps la même pensée, elle transformerait votre corps physique à son image. C'est pourquoi il faut entretenir des pensées positives, belles et unificatrices. Chassez de votre esprit les jugements et les préjugés.
Il faut compter environ sept ans pour changer une habitude profonde. L'essentiel est de prendre la direction ascendante de la paix et de l'unité. Quand vous vous surprenez à penser négativement, reprenez-vous avec douceur, comme vous le feriez avec un être cher. Les meilleurs états d'esprit possibles sont l'humilité, la reconnaissance, la paix et l'amour.
Comprendre l'origine de l'état d'esprit
L'état d'esprit est antérieur aux pensées. C'est lui qui est à l'origine des variations d'humeur. Ce travail de reconnaissance se fait avec le corps causal, celui qui induit votre destinée. C'est de ce corps qu'arrive la dépression, c'est pourquoi il est complexe de la soigner durablement seulement avec des actions sur le corps physique.
Le corps causal doit être réalimenté avec de l'énergie positive venue de l'extérieur (nature, animaux, personnes) mais surtout de l'intérieur. Il faut passer d'un mode de victime consommateur au mode de producteur acteur.
Les méditations peuvent vous sembler obscures au début, mais il s'agit simplement de méditer pour se ressourcer et de s'ouvrir au travail sur soi. Le reste viendra en son temps.
Paix, tranquillité et sérénité...
Récapitulatif des exercices quotidiens
Voici les remèdes à réaliser tous les jours et pour toute votre vie :
- Méditer : Deux fois par jour ou plus, une séance de cinq minutes minimum. N'entretenez aucune pensée autre que l'amour pour tout et tous, avec pour objectif de créer l'amour en soi.
- Surveiller ses pensées : Reconnaître les pensées négatives et les changer doucement pour du positif, dans la paix pour soi et les autres.
- Manger sainement : Raisonnablement, avec plaisir et reconnaissance.
- Faire du sport : Entretenir son corps un peu tous les jours, et faire un gros effort physique deux fois par semaine pour éliminer les toxines.
- Choisir son entourage : Chercher des compagnies paisibles et éviter les fréquentations superficielles ou les milieux anxiogènes.
- Filtrer les informations : Ne pas se saper le moral avec des informations négatives ou des films violents. Privilégiez les lectures paisibles et spirituelles.
- Lâcher prise : Apprendre à lâcher ses désirs durant les méditations pour laisser la place à la vraie relaxation.
Si vous faites cela suffisamment longtemps, vous vous débarrasserez définitivement de la dépression. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de règles fixes : il s'agit de comprendre comment vous fonctionnez pour agir au mieux.
Du plus profond de mon cœur, je vous souhaite de la force, du courage et de l'amour pour que vous réussissiez définitivement à vous débarrasser de cette maladie. Je vous souhaite même plus encore : le véritable bonheur profond de la source.
Cet article brisera les chaînes qui vous ont ligotés...
Force, paix et amour en vos cœurs.
