santé mentale au travail

Illustration d’un bureau d’hiver : une personne est assise à un poste placé perpendiculairement à une grande fenêtre, stores relevés, avec la lumière matinale qui arrive latéralement sur le plan de travail ; l’écran est orienté pour éviter les reflets et la personne lève les yeux vers la vue lointaine.

Manque de lumière au bureau : ce qui aide sans lampe de luminothérapie

Quand la lumière manque au bureau l'hiver, sortir le matin, placer son poste latéralement à la fenêtre, relever les stores et privilégier un éclairage blanc chaud le soir aident davantage qu'une lampe de luminothérapie. Celle-ci relève d'un protocole médical pour le trouble affectif saisonnier ; les preuves sur l'éclairage des travailleurs de jour restent faibles.

Camille Hubot

7 novembre

Illustration d’une jeune personne en tenue de sport qui réalise un bird dog sur un tapis, bras droit et jambe gauche tendus, dos plat, dans un petit appartement avec un bureau et une chaise de travail en arrière-plan.

Lifestyle

Renforcer son dos quand on travaille assis : exercices sans matériel

Il n'existe pas d'exercice unique cliniquement supérieur aux autres pour la lombalgie chronique non spécifique, selon une revue Cochrane de 2016. Pour le travail assis, une approche sans matériel ni abonnement combine trois familles de mouvements, une séance de dix minutes deux à trois fois par semaine et des pauses actives régulières. L'exercice réduit modestement la douleur ; il ne l'efface pas.

Emma Chabot

6 novembre

Une femme souriante en chemise bleue et tablier façonne une pièce d'argile sur un tour de potier dans un atelier de céramique, tandis qu'un autre artisan travaille en arrière-plan

Lifestyle

Reconversion dans la céramique : ce que coûte vraiment l'envie de ralentir

Quitter le bureau pour le tour a un prix précis : un four à environ 5 000 euros, un salaire divisé par deux, huit mois de formation et des financements (CPF, Transitions Pro, France Travail) soumis à des conditions d'ancienneté. Les chiffres du phénomène restent fragiles, et aucun taux de survie à trois ans des ateliers n'a été trouvé.

Sarah Lebot

5 octobre

Un employé de bureau réalise discrètement des contractions musculaires assis à son poste, sans attirer l'attention de ses collègues.

Lifestyle

Étirements discrets pour soulager son dos assis au bureau

Mal de dos au bureau ? Découvrez des étirements discrets à faire sur votre chaise : contractions musculaires, autograndissement et micro-pauses efficaces pour prévenir la lombalgie, sans interrompre votre travail.

Nathan Curbot

2 septembre

Jeune femme devant une porte vitrée d'un immeuble moderne, main sur la poignée, expression hésitante, lumière douce du soir

Guides

Soirée networking : survivre (et briller) quand on est timide

Timide en soirée networking ? Pas de panique : préparation, stratégies d'approche et astuces de suivi vous aideront à transformer votre réserve en atout. Découvrez comment briller sans forcer.

Emma Chabot

29 mai

Un développeur de jeux vidéo épuisé, assis devant trois écrans affichant des lignes de code complexes dans un bureau sombre, la tête appuyée dans sa main, éclairé seulement par la lumière bleue des moniteurs

Tech & Gaming

Crise du jeu vidéo : licenciements, burn-out et révolte des développeurs

Entre licenciements massifs, burn-out et budgets AAA insoutenables, l'industrie du jeu vidéo traverse une crise humaine. Découvrez pourquoi les développeurs se révoltent pour sauver leur passion.

Maxime Aubot

20 avril 2026

Sébastien Lecornu lors d'une conférence officielle, drapeaux français et européens derrière lui.

Actualités

Arrêts maladie des moins de 30 ans : chiffres, causes et burn-out

Si le gouvernement fustige le coût des arrêts maladie, 49 % des moins de 30 ans en ont subi un en 2024. Entre burn-out, précarité et absence de prévention, l'arrêt reste leur seul filet.

Sarah Lebot

28 mars 2026