troubles du sommeil

Illustration d’une chambre la nuit : une personne allongée sur le dos, les yeux grands ouverts et le corps rigide sous la couverture, tandis qu’une silhouette sombre et indistincte se penche au-dessus d’elle, une main posée sur sa poitrine.

Paralysie du sommeil : les présences ressenties, entre cerveau et culture

La paralysie du sommeil survient quand l'atonie musculaire du sommeil paradoxal persiste alors que la conscience revient. Le cerveau produit alors souvent une présence menaçante, plus souvent ressentie que vue, dont le contenu varie selon les cultures. Les neurosciences décrivent cette expérience, mais ne tranchent pas la question d'un visiteur réel. En cas d'épisodes fréquents ou très anxiogènes, une consultation est justifiée ; l'hygiène du sommeil reste la première réponse.

Enzo Flambot

4 novembre

Illustration d'un salarié en poste de nuit allongé sur un lit de repos dans une salle sombre, masque de sommeil sur les yeux, tandis qu'au mur un tableau de rotation des postes — matin, soir, nuit, fléché vers l'avant — et une horloge indiquant deux heures rappellent que l'aménagement du planning pèse plus que les astuces individuelles.

Lifestyle

Dormir en horaires décalés : le planning compte plus que la mélatonine

En horaires décalés, les leviers les plus efficaces - aménagement des plannings, rotation vers l'avant, lumière contrôlée, siestes planifiées - relèvent surtout de l'organisation du travail, pas de la volonté individuelle. La mélatonine n'allonge le sommeil diurne que d'environ 24 minutes en moyenne après un poste de nuit, avec une certitude faible, et ne raccourcit pas le temps d'endormissement.

Nathan Curbot

17 octobre

Vue en plongée d'une personne allongée immobile dans un lit dans une chambre sombre, avec une silhouette sombre et floue se tenant debout dans l'ombre au pied du lit, lumière lunaire bleutée filtrant à travers les rideaux

Santé

Sommeil paradoxal bon ou mauvais : analyse de la présence nocturne

Pourquoi ressent-on une présence terrifiante lors d'une paralysie du sommeil ? Découvrez les mécanismes du sommeil paradoxal et comment calmer vos nuits.

Léa Talbot

20 avril 2026

Lifestyle

Etre somnambule

Le somnambulisme peut arriver à n'importe qui, à tout âge. Découvrez ses différentes formes, les gestes à éviter et comment réagir en toute sécurité face à un somnambule.

badaboum

7 janvier 2003

Lifestyle

Insomnie

Tu n'arrives pas à dormir ? Découvre ce qu'est vraiment l'insomnie, démêle le vrai du faux sur le sommeil et adopte nos conseils pratiques pour retrouver des nuits réparatrices.

Réda Bougouizi

29 juillet 2002