Santé
Montres et applis de sommeil : ce qu'elles mesurent vraiment, et quand elles servent
Les montres et applis de sommeil ne mesurent pas directement le sommeil : elles l'estiment à partir des mouvements et du rythme cardiaque, alors que la polysomnographie reste la référence. Leur sensibilité au sommeil est généralement bonne, mais elles peuvent confondre l'éveil calme avec le sommeil et leurs stades sont peu fiables. Elles restent utiles pour repérer des tendances sur plusieurs semaines, pas pour juger une nuit isolée.
