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Bain de pieds chaud le soir : ce que les études disent sur l'endormissement
Un bain chaud du corps entier pris 1 à 2 heures avant le coucher accélère l'endormissement de 10 minutes en moyenne. Pour le pédiluve seul, un essai pilote sur 16 jeunes hommes, avec 30 minutes à 40 °C, montre 14,9 minutes d'endormissement en moins. Il n'existe pas de grand essai sur le pédiluve en population jeune française. Un usage prudent de détente est une eau confortable autour de 37 °C pendant 10 à 15 minutes, sans effet garanti.
