Santé
Mythes du sommeil : la règle des huit heures n'est pas une loi biologique
La règle des huit heures de sommeil d'affilée est une convention sociale et historique, pas une loi biologique : une réflexion publiée dans Medical History parle de "mythe des huit heures consolidées de sommeil". Le récit inverse d'une nuit systématiquement en deux phases n'est pas établi non plus. Les principes qui tiennent : régularité des horaires, lumière du matin, environnement calme et sombre, écoute de sa fatigue.