Santé
Comment renouer avec le sport quand on a tout arrêté depuis des mois - sans culpabiliser ni viser trop haut
Votre corps se souvient : la mémoire musculaire permet de retrouver rapidement votre niveau, même après des mois d'arrêt. Commencez à moitié, progressez de 10 % par semaine et dites adieu à la culpabilité - en 4 à 8 semaines, vous serez bien reparti.