planification des repas

Scène d'illustration éditoriale en flat design pour l'article sur l'économie de 30 € par semaine sur les courses. Un panier en osier débordant de produits frais et appétissants — carottes, tomates, baguette dorée, bouteille de lait et épinards — est posé au centre d'une table en bois. À côté, une pile de pièces d'or et un bocal en verre rempli de pièces évoquent les économies réalisées. Une petite étiquette blanche avec une flèche verte vers le bas est accrochée à l'anse du panier. L'ensemble, aux couleurs plates et aux contours nets, dégage un ton optimiste et pratique.

Économiser 30 € par semaine sur les courses : les leviers documentés

Sur un budget alimentaire hebdomadaire moyen de 81 €, l'objectif de 30 € d'économies par semaine est atteignable en cumulant plusieurs leviers : marques de distributeurs (25 à 30 % moins chères), réduction de la viande, cuisine maison, applications anti-gaspi et liste de courses. L'arithmétique détaillée montre comment.

Nathan Curbot

20 septembre

Illustration d'un jeune adulte en train de cuisiner plusieurs plats à la fois dans une cuisine éclairée et organisée, symbolisant une session de batch cooking efficace.

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Batch cooking : organiser ses repas de la semaine en une session

Le batch cooking permet d'organiser les repas de la semaine en une seule session de cuisine, réduisant les courses et le gaspillage, avec des économies possibles de 20 à 35 % sur le budget alimentaire.

Claire Soubot

17 septembre

Vue plongeante d'une table de dîner familial avec un plat central de curry de légumes entouré de bols d'accompagnements modulables — fromage râpé, yaourt, riz, herbes fraîches — où chaque convive compose son assiette selon ses goûts et ses restrictions alimentaires.

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Comment planifier un dîner de famille sans stress quand les régimes alimentaires s'entrechoquent

Régimes sans gluten, sans lactose, végétalisme... Comment réunir toute la famille à table sans cuisiner trois repas ? Adoptez la modularité, communiquez en amont et préparez à l'avance pour un dîner serein et convivial.

Lola Nimbot

7 septembre

Plan rapproché de mains versant des lentilles corail dans un bol en céramique, sur un plan de travail en bois, éclairage naturel doux

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Recettes végétariennes économiques : batch cooking et astuces pour étudiants

Découvrez comment cuisiner végétarien sans vous ruiner ni y passer des heures grâce au batch cooking, aux techniques de base et aux recettes économiques à moins de 3 €. Idéal pour étudiants et jeunes actifs.

Emma Chabot

6 juin

Table de salle à manger avec une nappe blanche, assiettes, verres à vin, couverts bien alignés, bougies allumées et un grand plat de lasagnes au centre, lumière tamisée et ambiance chaleureuse

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Dîner entre amis chic et pas cher : recettes, déco et astuces pour recevoir sans stress

Découvrez comment organiser un dîner chic sans vous ruiner : recettes économiques, déco astucieuse, choix du vin et astuces anti-stress pour une soirée inoubliable entre amis.

Emma Chabot

2 juin

Un frigo ouvert rempli de légumes frais, d'œufs et de bocaux en verre, lumière blanche et nette, vue de face

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Courses à 20 euros par semaine : comment manger équilibré quand on est étudiant

Découvrez comment manger équilibré avec seulement 20 euros par semaine grâce à nos astuces : planification des repas, choix de produits malins, applications anti-gaspi et batch cooking. Une méthode simple pour économiser sans vous priver.

Emma Chabot

29 mai

Vue de dessus d'un panier de courses rempli de produits frais et économiques : un sac de riz, des lentilles, des œufs, des carottes et des pommes, posés sur une table en bois clair

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Budget courses étudiant : comment bien manger avec 200€ par mois

Fini le régime pâtes-beurre ! Découvrez comment optimiser vos courses, utiliser les aides du CROUS et maîtriser le batch cooking pour manger varié et sain avec seulement 200€ par mois.

Quentin Dubot

15 avril

Bol coloré de dahl de lentilles corail sur riz basmati avec des rondelles de carotte, dans une assiette simple posée sur une table de cuisine étudiante

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Devenir végétarien sans se ruiner quand on est étudiant

Devenir végétarien étudiant ne ruine pas : en remplaçant la viande par des lentilles à 2,50€/kilo, en évitant les substituts chers et en appliquant le zéro gaspi, on mange complet à 2€ le repas.

Emma Chabot

31 mars

Jeune adulte devant un caddie de supermarché rempli de quelques légumes, pâtes et yaourts, regardant le ticket de caisse avec inquiétude, lumière froide de rayon de supermarché

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Budget alimentaire étudiant : courses et anti-gaspillage à 310€ par mois

Faire ses courses à 310 €/mois sans jeter : apprenez à dresser une liste intelligente, éviter les pièges du supermarché, utiliser le vrac et Too Good To Go.

Emma Chabot

29 mars 2026

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200 recettes pour bébés gourmands et parents débordés

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editions breal

19 octobre 2014

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Elle Woods

5 novembre 2002