Lifestyle
Lumière du jour en automne : garder l'énergie sans lampe
En automne, sortir dix minutes dès le matin, même par temps gris, expose à bien plus de lumière qu'une matinée en intérieur et aide à réguler l'horloge interne. Selon l'Inserm, la lumière est son plus puissant synchroniseur, devant les repas et l'activité physique. Travailler près d'une fenêtre aide, mais le verre filtre les UVB et ne permet pas la synthèse de vitamine D.
