Lifestyle
Trois pauses de cinq minutes au travail : ce qu'elles changent vraiment
Des micro-pauses de cinq minutes réduisent la fatigue et augmentent la vigueur selon une méta-analyse (d = .35, p < .001), mais n'améliorent pas significativement la performance globale. Elles s'inscrivent comme un complément aux pauses légales de 20 minutes, sans remplacer la récupération prolongée.