Lifestyle
Renforcer son dos quand on travaille assis : exercices sans matériel
Il n'existe pas d'exercice unique cliniquement supérieur aux autres pour la lombalgie chronique non spécifique, selon une revue Cochrane de 2016. Pour le travail assis, une approche sans matériel ni abonnement combine trois familles de mouvements, une séance de dix minutes deux à trois fois par semaine et des pauses actives régulières. L'exercice réduit modestement la douleur ; il ne l'efface pas.