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# cortisol

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Une femme blonde allongée sur le côté dans son lit, la tête reposant sur un oreiller, les yeux ouverts et l'air pensif, illustrant les troubles du sommeil et les bouffées de chaleur liés à la ménopause.
Lifestyle

Réveil difficile après 40 ans : et si ce n'était pas un "déséquilibre hormonal" ?

Un réveil matinal difficile après 40 ans est souvent attribué à un déséquilibre hormonal, mais la science montre que le cortisol et la "fatigue surrénale" ne sont pas les ennemis du sommeil qu'on croit. Chez la femme, la cause hormonale réelle est la périménopause et ses sueurs nocturnes ; chez l'homme, la baisse de testostérone est lente et rarement en cause. Les vraies causes sont plus souvent liées au sommeil, au stress ou à des troubles comme l'apnée.

Chloé Jabot
Chloé Jabot
31 octobre
Illustration d’une jeune femme détendue assise sur un canapé qui caresse doucement un chat roux blotti contre elle, les yeux fermés, dans un salon chaleureux.
Lifestyle

Caresser son chat améliore l'humeur sur le moment, sans effet anti-stress prouvé

Caresser son chat et lui parler doucement peut augmenter l'ocytocine, freiner le cortisol et améliorer l'humeur à court terme. En vie réelle, cet effet n'est pas associé à une moindre réaction au stress, mais l'étude concernée compte seulement 36 propriétaires de chats et manque de puissance statistique. Les câlins brefs, calmes et consentis par le chat favorisent l'effet apaisant.

Chloé Jabot
Chloé Jabot
22 septembre

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