exercices de respiration

Illustration éditoriale représentant une personne se tenant près d'une fenêtre ensoleillée au réveil, tenant un verre d'eau. La pièce est baignée de lumière naturelle douce, évoquant un moment de calme et d'hydratation, avec un téléphone posé à l'envers sur la table de nuit.

Rituel matinal gratuit : 7 étapes pour démarrer la journée sereinement

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Chloé Jabot

27 août

Une étudiante assise sur un banc, les yeux fermés, téléphone en silencieux et minuteur de 5 minutes à côté d'elle, sur un campus universitaire. Illustration 2D flat aux lignes nettes et couleurs unies.

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Stress des examens : 3 exercices de pleine conscience à faire en 5 minutes

Cœur qui s'emballe, cerveau saturé ? La science confirme que la pleine conscience apaise le stress étudiant, sans être une baguette magique.

Emma Chabot

11 août

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Poker No Stress

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Marc Pascale

9 octobre 2011