Sports
Marathon et travail à temps plein : combien d'heures, et où placer les séances
Pour préparer un marathon en travaillant à temps plein, comptez 4 à 6 heures de course effective par semaine pour finir, 6 à 9 heures pour viser un chrono. À volume égal, la répartition compte : protégez une sortie longue et une séance de qualité espacées d'environ 48 heures, et ajustez le reste.