Qu'est-ce que la gymnastique rythmique ?
La gymnastique rythmique (GR) est un sport très complet qui allie la grâce de la danse à la technique gymnique. C'est une discipline majoritairement féminine, mais il arrive que certains garçons participent à des compétitions !
La GR était déjà pratiquée au siècle dernier sous la forme d'ensembles présentant quelques mouvements chorégraphiques simples. Au fil du temps, la discipline s'est orientée vers une forme sportive, compétitive et exigeante.
La GR s'est surtout développée dans l'ex-bloc de l'Est (URSS) où quelques compétitions avaient lieu. En 1963, un tournoi international est organisé à Budapest, déclaré par la suite comme le 1er championnat du monde.
Les 5 engins de la gymnastique rythmique
La gymnastique rythmique n'existerait pas sans ses 5 engins :
Le ruban
D'une longueur de 6 m, le ruban est certainement l'engin le plus complexe en termes de manipulation et de coordination corporelle. La difficulté dominante est les pivots. Cependant, celui-ci reste l'un des plus appréciés des spectateurs.
Le ballon
Le ballon est en matière synthétique ou en caoutchouc. Son diamètre est de 18 à 20 cm et son poids de 400 g minimum. C'est le seul engin à n'autoriser aucune prise physique. Il est en parfaite symbiose avec le corps. La difficulté dominante est les souplesses.
La corde
L'engin peut être en chanvre ou en n'importe quelle matière synthétique. Sa longueur varie selon la taille de la gymnaste. Aux extrémités, il y a des nœuds. C'est sûrement l'engin le moins spectaculaire de la GR. Il faut être dotée d'une grande souplesse et d'une forte agilité pour persévérer dans cet engin. La difficulté dominante est les sauts.
Les massues
Les massues sont en bois ou en matière synthétique. Leur longueur varie de 40 à 50 cm. Le poids minimum exigé est de 150 g chacune. Les massues sont des engins très complets. L'exécution des moulinets, petits cercles, lancers et figures asymétriques est combinée avec des figures corporelles variées. L'utilisation des massues privilégie le travail rythmique. Il faut savoir manier les massues avec les deux mains. La difficulté dominante est les équilibres.
Le cerceau
Il est en bois ou en matière synthétique. Son diamètre intérieur est de 80 à 90 cm pour un poids minimum de 350 g. Le cerceau est rigide. C'est l'engin le plus complet de la GR et aussi l'un des plus simples. Le seul problème est la coordination plutôt complexe. Il faut maîtriser toutes les difficultés.
Individuel ou ensemble : les 2 façons de pratiquer
La GR se pratique de 2 façons :
- Les ensembles : regroupant 2 (duo) à 5 gymnastes où l'on recherche la plus grande homogénéité physique, corporelle et technique des gymnastes.
- Les individuels : où il faut avoir un grand sens du contact avec les juges et le public.
À haut niveau, les gymnastes travaillent rarement à la fois l'individuel et l'ensemble.
Règles et code de la FFG
Bien sûr, la GR a un code strict et obligatoire, pas seulement au haut niveau mais aussi pour tous les licenciés de la FFG (Fédération Française de Gymnastique). C'est le CODE FIG (international) qui est le même pour tous les pays, mais les exigences varient en fonction des catégories (à partir de fédéral).
Dans ce code, on retrouve toutes les difficultés obligatoires (sauts, pivots, équilibres, éléments de souplesse, acrobaties) mais aussi les règlements techniques pour le déroulement des compétitions. Y sont répertoriées les exigences concernant les musiques, la salle et les engins.
Les catégories de compétition
- Division critérium : mouvements imposés en individuel et ensembles
- Critérium : mouvements libres en individuel et ensemble pour les gymnastes dont la technique n'est pas encore au point
- Fédéral : mouvements libres, exigences code FIG, gymnastes performers
- National B : mouvements libres, exigences code FIG, bon niveau national
- National A : mouvements libres, exigences code FIG, haut niveau national et international
Les grandes championnes de GR
Voici la championne du monde, la championne de Russie et la double championne d'Europe : Alina Kabaeva
Et sa principale concurrente : Irina Tchachina
J'espère que mon article vous a plu et vous a donné envie de faire de la GR !
Pour aller plus loin
- lagr.com : Plein de photos et des fonds d'écrans
- GR Elancourt-Maurepas : Le site de mon club
