L'aérobic est un sport MIXTE (eh oui, les garçons sont tout à fait acceptés... et on les réclame même en général !). Une équipe se compose de 6 gymnastes pour les catégories « collège » et « lycée » + un juge, et de minimum 5 gymnastes pour les équipes « Excellence » (catégorie des élites) + un juge.
Cette équipe doit créer un enchaînement d'environ 1min30 où s'enchaînent les « difficultés » [choisies selon une grille : pompes, souplesse, équilibre...] et les déplacements (sur un praticable de 10m sur 10m) où l'on doit inventer bras et jambes ! Attention, ce n'est pas un sport pour les fainéants : il faut aimer bouger et avoir une certaine endurance.
Les séquences imposées en compétition
Il y a 2 séquences imposées :
- La séquence MIROIR sur 2 × 8 temps
- La séquence AÉROBIC sur 2 × 8 temps aussi !
On termine sur une pyramide qui se fait au choix sur 1 × 8 temps ou 2 × 8 temps.
Les critères de notation et compétitions UNSS
En compétition, les principaux critères de notation sont :
- LA SYNCHRONISATION
- LA TECHNIQUE
- L'ARTISTIQUE
En UNSS, les différentes compétitions sont :
- Les départementales
- Les académiques
- Les inter-académiques (ça dépend des années)
- Les championnats de France
Présentation de l'équipe du Lycée de Briey
Cette équipe est composée de 6 amies (toutes en seconde cette année) :
- « Roussue » qui est pleine d'idées et qui ne se fatigue jamais
- TiQ qui est facile à porter compte tenu de sa taille et de son poids
- Alex qui retient rapidement les mouvements
- Fanny avec qui on rigole beaucoup
- Et enfin moi qui sors toujours des idées bêtes !!!
Beaucoup de diversité : blondes, rousses, brunes... Petites, grandes et minces...
Il y a aussi bien sûr notre entraîneuse : un prof dynamique qui a toujours de nouvelles choses à nous montrer et à nous apprendre ! C'est un plaisir de travailler toutes ensemble et l'ambiance est super.
On transpire beaucoup et on rajoute des entraînements à l'approche des compétitions, mais on reste toujours « sport ».
Cette année 2007 nous a marqués puisque nous sommes devenues championnes de France UNSS d'aérobic en catégorie lycée.
