Comment fonctionne la mémoire ?
On ne retient pas une leçon en un clin d'œil. L'information transmise par le prof suit un chemin précis dans notre cerveau, selon son importance et notre capacité à la fixer.
Les 3 types de mémoire
1. La mémoire immédiate
C'est l'instant où l'on acquiert l'information. Elle nous permet de nous souvenir sur le moment, pendant quelques millièmes de secondes, d'un visage, d'un geste ou d'une photo.
2. La mémoire à court terme
Elle conserve l'information dans notre cerveau de quelques secondes à 3 minutes. Ensuite, si nous ne faisons pas l'effort de la retenir, elle s'évapore. Par exemple, on mémorise un numéro de téléphone le temps de le composer, puis on l'oublie !
3. La mémoire à long terme
C'est dans cette mémoire que l'information doit arriver pour être retenue durablement. Sans révision, on oublie près de 80 % des connaissances en 24 h.
Quel est ton type de mémoire sensorielle ?
Chaque personne possède un sens plus développé que les autres, et sa mémoire y est rattachée. Découvre le tien : mémoire auditive, visuelle, tactile, gustative ou olfactive.
Quand et comment réviser efficacement ?
Il vaut mieux réviser le soir : durant le sommeil, notre cerveau continue de traiter les informations. Inutile cependant d'ouvrir ton manuel de maths à minuit ! Un cerveau fatigué n'enregistre plus rien efficacement.
Le savais-tu ? Nous n'utilisons que 10 à 15 % de nos capacités mémorielles. Ta mémoire est très active durant l'enfance et l'adolescence, et atteint son pic vers 25 ans.
2 exercices pratiques pour booster ta mémoire
Exercice 1 : La mémorisation par répétition
Lis un poème pendant quelques minutes, puis réécris-le de mémoire 15 minutes plus tard sans le regarder. Renouvelle l'exercice 2 h plus tard pour ancrer l'information.
Exercice 2 : Le test de la liste
Observe la liste ci-dessous pendant 30 secondes, puis tente de la restituer dans l'ordre sans la regarder :
Fleur, bijou, sapin, montre, lampe, lunettes, lit, tableau, voiture, casserole, pull, crayon, livre
