Pourquoi avons-nous besoin de toucher ?
Puisque nous ne nous sentons pas toujours libres de nous toucher mutuellement en tant qu'adultes, nous reportons souvent ce besoin sur nos enfants ou nos animaux. Il est tout naturel pour une mère de caresser et de bercer son bébé. Les amis et les autres membres de l'entourage ont également le droit de caresser et d'embrasser les jeunes enfants, des gestes qui non seulement réconfortent l'enfant, mais procurent également un certain plaisir à l'adulte. Nous n'hésitons pas à caresser nos chats, nos chevaux et nos chiens.
Dans les cultures où le contact physique est mieux accepté, les gens échangent bien plus de contacts humains, mais, contrairement à nous, ils ne passent pas des heures à caresser leurs animaux de compagnie. Notre penchant naturel pour le toucher est d'ailleurs évident lorsqu'on lit les pancartes "NE PAS TOUCHER" dans les musées et les galeries d'art. Nous éprouvons un instinct naturel de toucher pour confirmer nos impressions visuelles.
Le sens du toucher est peut-être le plus fondamental de tous. Les premières sensations que ressent le fœtus dans le ventre de sa mère sont des sensations tactiles, et c'est peut-être pour cela que le toucher est intimement associé à un sentiment de sécurité et de confort.
Le rôle bénéfique du massage
Nous avons besoin d'être encouragés à nous toucher davantage, et le massage constitue la manière idéale d'y parvenir sans connotation agressive ou sexuelle. Les formes les plus simples de massage peuvent produire un effet extraordinairement réconfortant. Si les patients se rétablissent plus rapidement et ont besoin de moins de médicaments après qu'on leur a simplement tenu la main pendant cinq minutes, imaginez l'efficacité que peut avoir un véritable massage. Le massage vous permet de montrer votre affection, votre compassion, votre compréhension, votre réconfort et votre plaisir.
Quels sont les bienfaits du massage pour la santé ?
Le massage apporte des bienfaits considérables pour la santé physique. Il améliore la circulation sanguine, décontracte les muscles, facilite la digestion et, en stimulant le système lymphatique, il accélère l'élimination des déchets. Ces bienfaits directs, associés aux avantages psychologiques qu'apporte la sensation d'être aimé et soigné, produisent rapidement un sentiment merveilleux de bien-être qu'aucun médicament moderne ne saurait procurer.
Les effets sur le donneur et le receveur
Les bienfaits du massage ne sont pas réservés à celui qui le reçoit : le masseur les ressent également. Certaines observations intéressantes viennent étayer cette affirmation : on a découvert que lorsque l'on caresse un animal, cela nous apporte un réconfort immédiat et que notre tension artérielle baisse. On peut soutenir que l'action de masser une personne aboutit au même résultat : la relaxation touche aussi bien celui qui donne que celui qui reçoit.
Le massage comme méditation active
Je pense qu'administrer un massage revient à pratiquer une forme de méditation active. Pour réussir un bon massage, il faut être calme et détendu, et totalement absorbé par sa tâche. En vous concentrant sur le rythme de vos mouvements, vous ne tarderez pas à vous relâcher complètement, et votre état de décontraction se transmettra naturellement à la personne que vous massez.
Lorsque vous pratiquez un massage de cette manière, vous constaterez qu'il est non seulement plus efficace, mais qu'une fois terminé, vous vous sentez plein d'énergie et totalement revigoré. Même si vous étiez irrité, anxieux ou bouleversé au début, vous découvrirez qu'il est pratiquement impossible de le rester grâce aux mouvements délassants et hypnotisants du massage.
