Attention... Timides s'abstenir !!! Mon programme trèèès difficile de musculation intensive va faire de vous un canon de beauté d'ici 1 mois !!!
Comment muscler vos bras sans salle de sport ?
Bon, les bras trop musclés, c'est vrai, je l'avoue, c'est pas très beau... Mais la graisse qui pend, c'est encore pire... Alors voilà, je vous demanderai seulement d'investir dans un hamac... Bon je sais c'est cher, mais il peut servir à toute autre utilisation ! ;-)
Quand vous avez le hamac, installez-le un peu haut, genre vous devez sauter pour aller dedans ! Ensuite imaginez-vous, imaginez-vous que vous êtes une acrobate, et faites un tas de figures dans votre hamac (galipettes autour par exemple). Au bout de quelques temps, vous battrez toutes vos copines au bras de fer (je vous jure, pour moi ça a marché !!)
Rire pour avoir des abdos en béton
Riez !!! Riez le plus possible, toute la journée, tout le temps !! Si vous riez assez, vous verrez que vous avez mal aux abdos, c'est normal... Alors racontez-vous des blagues, rigolez, rigolez, rigolez !!!
Le French Cancan pour des jambes toniques
Téléchargez une musique de French Cancan... Et allez-y à fond !! Amusez-vous avec une copine, entraînez-vous au French Cancan !!! C'est super marrant, et en plus, après, vous serez plus souple !!!
Des fesses de rêve... dans votre lit
Dans votre lit, les soirs... au lieu de compter les moutons, comptez les contractions des fesses !!! Vous pouvez en faire plusieurs centaines par jour, si vous avez du mal à vous endormir !!!
Petit + : le périnée pour plus de plaisir
Se muscler le périnée... pour plus de plaisir au lit !!! Pour cela, suffit de se retenir de pisser à chaque fois que tu vas aux toilettes... Tu t'arrêtes 20 secondes et là, libération, tu t'y remets !!!
Dansez pour rester en forme globalement
Bref, pour se muscler, maigrir et se faire plaisir... Mettez de la bonne musique et déchaînez-vous un bon coup !! Oui, mesdemoiselles, c'est le meilleur moyen de rester mince... Lâchez-vous et dansez, dansez tout le temps !!!!
