Chaque sport a une action particulière sur la musculature. Certaines activités développent les jambes alors que d'autres raffermissent le fessier ou les abdos. À vous de choisir les activités qui corrigeront les petits défauts que vous souhaitez effacer.
Comment affiner des mollets volumineux ?
Rien de tel que la danse moderne (sans trop de petits sauts). Vous pouvez également pratiquer la natation ou le stretching. À éviter : le step et le vélo, qui sollicitent trop intensément les mollets.
Quel sport choisir pour des cuisses affinées ?
Misez sur la course à pied, car elle affine les membres inférieurs, tout comme le ski et le roller. Vous transpirez, mais c'est efficace. Évitez les sports « portés » qui ne font pas vraiment travailler les jambes, comme l'équitation.
Comment raffermir des fesses flasques ?
C'est le moment de chausser vos tennis et de vous mettre à la course à pied. La corde à sauter est elle aussi particulièrement efficace pour retrouver des fesses rebondies. Sinon, montez les escaliers deux à deux.
Comment muscler un ventre plat ?
Pas la peine d'enchaîner des séries d'abdos interminables ou de suer sur le rameur… Prenez plutôt un abonnement à la piscine. Le dos crawlé est très efficace pour muscler la ceinture abdominale. À éviter : la brasse et le vélo (qui ne sollicite pas les abdominaux et dont les à-coups peuvent accentuer l'aspect « ventre détendu »).
Quel sport pour un dos droit et gainé ?
Nagez, car l'eau réconcilie le corps avec le mouvement. Vous pouvez aussi essayer l'équitation ou des sports collectifs comme le basket ou le volley. À éviter : le handball, la brasse et la musculation du buste avec des appareils de gym, qui développent trop les pectoraux.
Comment éviter d'élargir les épaules ?
Optez pour des sports qui musclent les jambes. Vous pouvez faire du roller ou de la danse. Ces disciplines sont exigeantes, mais les résultats sont flagrants. À éviter : le tennis et la natation, car ces activités développent essentiellement les muscles des épaules. Méfiez-vous du buste en V.
