En parler c'est bien, agir c'est mieux !
On parle souvent du tabagisme en nous faisant la morale : pour les femmes, on évoque les risques sur la grossesse, les maladies engendrées ou les conséquences sur la santé pour dégoûter le fumeur. Tout cela, c'est bien, il faut le faire, mais après ?
Il existe des solutions dont on ne parle pas forcément, mais qu'il faut aussi connaître. Parce que prendre la décision d'arrêter est déjà difficile, alors s'il faut en plus chercher les solutions…
Voici donc un récapitulatif des solutions pour arrêter de fumer :
Patchs à la nicotine : un sevrage progressif
Ce sont des sortes de pansements contenant de la nicotine, dont les doses diminuent au fil du traitement. Les patchs sont souvent accompagnés de gommes à mâcher (type Nicorette) en cas d'envie subite : ce sont des chewing-gums contenant eux aussi de la nicotine.
Inconvénient : en début de traitement, les patchs peuvent être douloureux car ils envoient des micro-pulsions qui donnent l'impression de recevoir de petits « coups de jus » !
Cigarettes à l'eucalyptus : une alternative naturelle
Elles contiennent de faibles doses de nicotine et remplacent peu à peu vos cigarettes habituelles.
Inconvénient : elles n'éliminent pas « le geste » (le fait de porter la cigarette à sa bouche ou simplement de la tenir entre ses doigts).
Sport et arrêt du tabac : changer ses habitudes
Il s'agit en fait de se changer les idées et de contrer cette idée préconçue qui dit qu'une prise de poids est inévitable lorsque l'on arrête de fumer. De plus, beaucoup de personnes fument par ennui, hé oui ! C'est parce que l'on ne sait pas quoi faire que l'on pense à « prendre une clope », et beaucoup de personnes avouent fumer davantage quand elles s'ennuient !
Auriculothérapie : une méthode efficace pour arrêter de fumer
Cette méthode n'est pas encore très connue, mais elle a pourtant déjà fait ses preuves. C'est en effet une sorte d'acupuncture, mais au lieu de planter des aiguilles dans la peau, on place un fil à un point très précis de l'oreille. L'envie de fumer et même les besoins physiologiques disparaissent : ça tient presque du miracle !
Maintenant que vous connaissez toutes les solutions pour arrêter de fumer, il est temps de changer votre image. Parce que ce n'est pas parce que l'on fume qu'on est plus « cool » et que l'on s'intègre mieux dans la société !
