Faire son deuil ne vient pas tout seul. Il faut y travailler activement. Le travail du deuil se compose de quatre étapes qu'il faut franchir l'une après l'autre :
Comment accepter la perte d'un être cher ?
Cela paraît tellement évident : le défunt n'est plus là, on le sait. Pourtant, beaucoup de personnes n'arrivent pas à regarder cette réalité en face. Elles continuent à faire comme si le défunt était encore là.
Pourquoi faut-il ressentir la douleur du deuil ?
C'est la deuxième étape, et la plus éprouvante. Face à la souffrance, on a tendance à vouloir l'étouffer. Mais cela ne la fait pas disparaître pour autant. Bien au contraire, la douleur reviendra à la surface un jour ou l'autre, et ce sera encore plus difficile à surmonter.
Comment s'adapter à la vie sans le défunt ?
Le défunt assumait plusieurs tâches au quotidien. Maintenant, il faut les faire soi-même. C'est aussi une étape très difficile. Si on n'y parvient pas du premier coup, on risque de se sentir impuissant, désabusé.
Retrouver le goût de la vie après un deuil
La dernière étape consiste à réapprendre à profiter de la vie qui est devant nous, sans oublier le défunt. Certaines personnes pensent qu'en continuant à vivre, on trahit le défunt. Mais ce n'est pas vrai. On n'en oublie pas pour autant le disparu : il aura toujours une place spéciale dans notre cœur.
Mon témoignage personnel sur le deuil
J'ai perdu ma grand-mère il y a deux ans. J'ai très mal vécu cette épreuve. Aujourd'hui, je me sens un peu mieux. Je ne m'en suis pas encore tout à fait remise, mais grâce à mes recherches, j'ai pu remonter la pente.
Alors, aujourd'hui, avec cet article, je voudrais aider ceux qui, comme moi, ne savent pas comment faire le deuil de quelqu'un qui leur est cher. Bon courage à tous.
