Tout d'abord, éclaircissons un point : un somnambule n'est pas forcément « dérangé ». Le somnambulisme peut arriver à n'importe qui et à tout âge !
Quelles sont les différentes formes de somnambulisme ?
Le somnambulisme peut s'exprimer de plusieurs façons :
Parler en dormant
Cela peut être simplement le fait de parler pendant son sommeil (sans sortir de son lit !), soit de manière incompréhensible parce qu'on est en train de rêver, soit de manière parfaitement claire parce que notre corps veut exprimer une émotion qu'il n'arrive pas à contenir. Les somnambules « légers » crient souvent lorsqu'ils font des cauchemars ou rigolent pour des rêves agréables.
Reproduire des gestes du quotidien
On peut aussi faire des mouvements que l'on a l'habitude de faire pendant la journée. Par exemple, quelqu'un qui tape sur un clavier toute la journée peut se retrouver à continuer son travail la nuit (bien sûr en rêve) !
C'est aussi l'expression de nos rêves que l'on reproduit dans la réalité. Une fois, je rêvais que mon copain et moi étions enfermés dans une prison. Je m'accrochais aux barreaux en disant : « Laissez-nous sortir ! » En fait, je prenais le cou de mon copain pour un barreau de la prison et j'étais en train de l'étrangler ! Heureusement, il s'est réveillé et m'a sortie de mon cauchemar !
Se lever la nuit
On peut évidemment se lever. Dans ce cas, c'est toujours pour un but précis : parce qu'on a trop chaud ou parce qu'on a soif. En général, on ne sort pas de la maison. Sauf si bien sûr on a envie d'aller faire un footing !
Combiner plusieurs comportements
Certaines personnes combinent plusieurs comportements somnambuliques, comme se lever et parler en même temps.
Le somnambulisme est-il dangereux ?
La plupart des gens disent que ce n'est pas dangereux et on n'a jamais entendu parler de somnambule mort dans telle ou telle situation. Donc non, ce n'est pas dangereux, mais il y a certains trucs qu'il vaut mieux ne pas faire pour éviter tout accident !
Les gestes à éviter face à un somnambule
- Ne pas réveiller un somnambule, surtout s'il est en hauteur ou dans une situation dangereuse. À moins d'y être réellement obligé, il vaut mieux réveiller par exemple un somnambule qui crie ou pleure : il sera soulagé d'apprendre que ce n'était qu'un rêve.
- Ne pas lui crier dessus.
- Ne pas essayer de le manipuler ou de le toucher, car il risque d'avoir une réaction brutale et de vous faire mal.
- Ne pas lui poser de questions ou essayer de le faire parler pour connaître des choses qu'il ne voudrait pas nous dire normalement. Certains disent qu'il pourrait ne pas se réveiller !
Comment réagir face à un somnambule ?
- Garder son calme. C'est la première chose à faire pour ne pas qu'il soit perturbé, car un somnambule réagit à ce que vous pouvez faire ou dire.
- Lui parler doucement pour le calmer et lui dire qu'il est en train de dormir et qu'il doit aller se coucher.
Pourquoi devient-on somnambule ?
C'est souvent parce qu'on est tracassé par la journée que l'on vient de passer ou par celle de demain. On s'endort alors avec des idées plein la tête, anxieux et mal à l'aise. Ce sont souvent des personnes très émotives et qui ne s'expriment pas beaucoup… alors le seul moyen pour ces personnes de s'exprimer, c'est la nuit !
