Comment prévenir le mal des transports avant le départ ?
Prendre les médicaments adaptés
Les médicaments contre le mal des transports doivent être pris en prévention, au moins une heure avant le départ. Ne les prenez pas une fois le malaise installé : en cas de vomissements, ils ne pourraient plus faire effet.
Manger légèrement avant de partir
Pour éviter des vomissements douloureux, ne partez jamais le ventre vide ! Prenez un repas léger ou un petit déjeuner normal. Les aliments idéaux : biscottes, pain, fruits et yaourts. À éviter : le lait, les boissons gazeuses, l'alcool et la cigarette.
Être bien reposé
Ne partez jamais sans avoir dormi une nuit complète : la fatigue augmente considérablement les risques de nausées.
Se détendre pour limiter les symptômes
Bien que le mal des transports soit d'origine organique (liée à l'oreille interne), le stress peut aggraver les symptômes. Restez donc zen avant de partir !
Mal des transports en avion : quelles places choisir ?
À l'enregistrement, demandez à être placé au niveau des ailes ou des roues, zones les plus stables de l'appareil. Si ce n'est pas possible, insistez pour obtenir une place à l'avant de l'avion.
Mal des transports en bateau : nos conseils
Choisissez de préférence une cabine située au centre du bateau : l'impression de tanguer y sera moindre. Si vous devez rester en cabine, allongez-vous et fermez les yeux.
Mal des transports en voiture : 5 réflexes à adopter
- Installez-vous confortablement au fond de votre siège.
- Évitez la lecture, les jeux vidéo, les odeurs fortes et les accélérations trop brusques.
- Fixez votre regard sur l'horizon droit devant vous.
- Ouvrez légèrement les fenêtres pour faire circuler l'air.
- Faites des pauses régulières pour vous dégourdir les jambes et vous détendre.
Quels médicaments sans ordonnance choisir ?
Comprimés
- Dramamine
- Dymenhydrinate
- Mercalm
Sirops
- Nausicalm
- Vogalène
Solutions homéopathiques
- Cocculine
- Tabacum 7 CH
- Gelsenium 15 CH
- Borax 15 CH
- Petroleum 9 CH
Bon voyage à vous !
