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Posté par spy  le 26/05/2017 13:20:44 | 5 astuces naturelles pour faire retomber la pression
Journée chargée, tension avec votre mari ou vos enfants... Vous avez besoin de souffler ?
Voici cinq solutions simples et naturelles pour vite vous sentir moins stressé.
Boire une infusion de passiflore
La passiflore et la valériane sont deux plantes dont les vertus apaisantes et relaxantes sont reconnues, notamment par l'Agence européenne du médicament (EMA).
Parce qu'elles aident à calmer l'anxiété modérée et la tension nerveuse, elles sont particulièrement recommandées en tisane pour retrouver le sommeil, seuls ou ensemble.
Mode d'emploi : Verser l'équivalent d'une tasse d'eau bouillante sur une cuillérée à café de la plante séchée. Laisser infuser environ dix minutes. Boire deux à trois tasses par jour.
Respirer de la camomille
L'huile essentielle de camomille romaine, aussi connue sous le nom d'huile essentielle de camomille noble, est la solution express pour soulager un état de stress élevé notamment après un choc émotionnel. Ses vertus calmantes et apaisantes sont les bienvenues en cas de crises d'angoisse.
Mode d'emploi : Cette huile essentielle agit surtout lorsqu'elle est respirée à même le flacon. Il n'existe pas de contre-indications particulières, mais les femmes enceintes doivent tout de même demander un avis médical avant de l'utiliser.
Diffuser des essences d'agrumes
Très utiles dans la vie de tous les jours, les essences d'agrumes sont conseillées pour réguler le système nerveux et venir à bout des insomnies qui découlent du stress car elles aident à la relaxation.
Mode d'emploi : Dans un diffuseur d'huile essentielle, verser à dose équivalente des gouttes d'huile essentielle de pamplemousse, de mandarine et d'orange amère (aussi appelée petit grain bigarade) et diffuser plusieurs fois par jour pendant 15 minutes par exemple.
Prendre du chlorure de magnésium
Le chlorure de magnésium est un anti-stress réputé, capable de réduire les émotions du type irritabilité et anxiété.
Mode d'emploi : Il s'utilise en usage interne sous forme de solution aqueuse à acheter en pharmacie. Cette dernière étant assez désagréable au goût, il est possible d'ajouter quelques gouttes de jus de citron avant de l'avaler ou de bien la diluer dans de l'eau. Le matin à jeun, boire l'équivalent de 50 ml de solution (1/2 verre) pendant 20 jours.
Attention : Cette cure est déconseillée aux personnes atteintes d'insuffisance rénale.
Modifié le 20/08/2017 17:25:57 |
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